Cursus zwangerschapsyoga en geboortevoorbereiding bij De Nieuwe Yogaschool in Amsterdam Centrum

In deze prachtige yogaschool vind je een thuis. Een plek om samen te komen in de warme woonkamer, verstilde binnentuin en 3 lichte yogastudio’s. In een van deze mooie studio’s kun je onze cursus zwangerschapsyoga volgen.

De Nieuwe Yogaschool Amsterdam Centrum

Je bent meer dan welkom, precies zoals je bent. Bij De Nieuwe Yogaschool vind je meer dan vijfenveertig (livestream) yoga- en meditatielessen per week in de studio, gegeven door een bijzonder team van inspirerende docenten met een schat aan ervaring. Samen met die docenten kun je ook de diepte in en verder leren in opleidingen, trainingen, workshops en meer.

Jantien de BoerJantien de Boer
08:04 17 May 22
Hele relaxte cursus waarbij ademhaling centraal staat.
Maud van den BergMaud van den Berg
12:11 09 May 22
Ik heb een hele fijne cursus gevolgd bij House of Balance. De groep was erg veilig, de lessen goed verspreid over de weken en wat mij ook bijzonder aansprak was de combinatie beval cursus vs yoga. Ik zou het zeker aanraden!
Ellen EngbersEllen Engbers
11:13 09 May 22
Deze cursus is een fijne voorbereiding voor de bevalling. Zeker een aanrader!
Sterre HamannSterre Hamann
09:44 09 May 22
Fijne cursus ter voorbereiding op de bevalling! Relaxte en open sfeer 🙂
Jenna AthaullaJenna Athaulla
09:40 09 May 22
Hele fijne cursus, goede voorbereiding op de bevalling!
js_loader

Praktische informatie over de cursus zwangerschapsyoga en geboortevoorbereiding bij De Nieuwe Yogaschool

De cursus vindt iedere donderdag plaats van 18.45u – 20.15u. Aan het einde van de cursus vindt de uitgebreide partnerworkshop plaats. Deze is ook op donderdagavond van 18.45u – 21.45u.

Locatie:
De Nieuwe Yogaschool
Laurierstraat 109, 1016 PL Amsterdam

" De partnerworkshop heeft mij bewust gemaakt van mijn rol tijdens de bevalling. Daarnaast heb ik geleerd hoe ik mijn vrouw tijdens de laatste fase van het bevallen goed kan ondersteunen. Ook goed om stil te staan bij de basics van het ademhalen, waar ik me nu nog meer dan voorheen bewust van ben. De workshop wordt gegeven in een zeer plezierige en ontspannen sfeer. Ik vind het een aanrader voor elke toekomstige vader."
Frank

Wat kun jij bereiken met het volgen van deze cursus zwangerschapyoga?

  • – lichamelijke en emotionele rust tijdens je zwangerschap
  • – een bevalling die makkelijker, relaxter en minder pijnlijk verloopt
  • – verbonden raken met je kindje
  • – hoe je (pers-) weeën op kunt vangen
  • – minder last hebben van zwangerschapskwaaltjes
  • – je beter kunnen concentreren
  • – meer controle over je ademhaling
  • – bewuster zijn van je lichaam
  • – weten hoe je om kunt gaan met pijn
  • – weten in welke houdingen je kunt bevallen
  • – een zelfverzekerde partner die jou kan ondersteunen tijdens je bevalling
  •  

Hoe ziet een les zwangerschapsyoga er uit?

Elke les duurt anderhalf uur en bestaat uit:

  • – Eenvoudige yogahoudingen die je soepel houden en waarmee je bewust je zwangere lichaam leert voelen. De oefeningen zijn ook geschikt voor als je nog nooit yoga hebt gedaan.
  • – Adem- en ontspanningsoefeningen voor nu en tijdens je bevalling.
  • – Een liggende eindontspanning in de vorm van een geleide meditatie.
  • – Een lekkere kop thee waarbij we allerlei onderwerpen rondom je zwangerschap en bevalling kunnen bespreken.
  • – In totaal volg je vier yogalessen en 1 extra lange partnerworkshop.

Ter ondersteuning krijg je gratis toegang tot onze online cursus zwangerschapsyoga zodat je alles op je eigen tempo kunt herhalen. Deze online cursus bevat meer dan 14 uur aan video materiaal en handige documenten.

Je kunt de cursus zwangerschapsyoga en geboortevoorbereiding ook volgen in Amsterdam Oud-West of Zuid

Amsterdam Oud-West

Het Geboortecentrum is gelegen in de straat die het ‘geboortestraatje’ wordt genoemd. Zo vind je de cursusruimte voor onze cursus zwangerschapsyoga en geboortevoorbereiding boven het consultatiebureau.

Amsterdam Zuid

Yoga Spot in Amsterdam Zuid is een fijne yogastudio, waar wij sinds jaar en dag onze cursus zwangerschapsyoga en geboortevoorbereiding aanbieden. De studio ligt op een prachtige locatie: naast het Olympisch Stadion.

Voor wie is de cursus zwangerschapsyoga bedoeld?

Voor iedereen die zwanger is! We proberen de groepen zo samen te stellen dat de deelnemers allemaal ongeveer even ver in de zwangerschap zijn. Ervaring met yoga is niet nodig. De yoga oefeningen zijn mild en eenvoudig en dienen het zwangere lichaam.

Wanneer begint zwangerschapsyoga in Amsterdam?

Iedere twee weken begint er een nieuwe zwangerschapsyoga cursus in Amsterdam. Deze cursus bestaat uit 4 bijeenkomsten van anderhalf uur en een uitgebreide, extra lange partnerworkshop. Ook krijg je gratis toegang tot onze online zwangerschapsyoga cursus, waar je alle lessen plus extra lesmateriaal kunt terugvinden. De yogalessen vinden plaats in het Geboortecentrum Amsterdam, Yogaspot Amsterdam en De Nieuwe Yogaschool. De partnerworkshops vinden plaats bij Amstermam Verloskundigen, Yoga Spot Buitenveldert en De Nieuwe Yogaschool.

"Ik ben heel blij met de ademhalingsoefeningen die we geleerd hebben! Daardoor kon ik, ondanks dat de weeën zo snel achter elkaar kwamen, toch naar m’n buik blijven ademhalen en het volhouden. Toen ik mocht gaan persen leek mijn lijf gewoon te weten wat het moest doen. Mijn hoofd moest nog wel even schakelen, maar met de info uit de cursus lukte dat wel en na een kwartiertje was Boris er!"
Sebastiaan en Anna

Veelgestelde vragen zwangerschapsyoga

Het is het beste om een zwangerschapsyoga cursus uit te kiezen die minimaal twee tot vier weken voor jouw uitgerekende datum is afgelopen. Zo heb je de laatste paar weken van je zwangerschap geen verplichtingen meer en kun je lekker gaan ‘cocoonen’. Ben je al wat later in je zwangerschap? We denken graag met je mee over de mogelijkheden. Neem gerust contact met ons op.

– We kunnen je op de reservelijst zetten. Af en toe gebeurt het dat er iemand af valt.
– Je kunt er ook voor kiezen om je in te schrijven voor een latere zwangerschapsyoga cursus. Je loopt dan het risico dat je de laatste les(sen) mist. Dit hoeft op zich geen probleem te zijn. We hebben namelijk ook opnames van alle lessen beschikbaar. Op de dag dat je cursus begint, krijg je hier toegang toe. Je hoeft dus geen belangrijke informatie te missen.
– Als je aan de beurt bent op de wachtlijst en je hebt je ingeschreven voor een latere zwangerschapsyoga groep dan schuiven we je gewoon door.

Geen probleem. Nadat je je hebt ingeschreven krijg je toegang tot de digitale agenda. Hier kun je eenvoudig lessen ruilen of je afmelden. Zo kun je de les die je mist inhalen bij een andere groep.

Het onderwerp van bijvoorbeeld les 2 is bij iedere locatie het zelfde. Het is het mooist als je dezelfde les kiest om in te halen. Als dit niet lukt kun je iedere willekeurige zwangerschapsyoga les kiezen. Je volgt dan misschien twee keer een zelfde les, maar dat is niet zo erg. Zo kom je toch aan beweging, adem en ontspanning toe.

We kunnen in overleg kijken of er op een andere datum een partnerworkshop is waarbij jullie kunnen aansluiten. Om de partnerworkshop te ruilen kun je het beste even contact met ons opnemen. In het uiterste geval kun je ook aan de partnerworkshop deelnemen met je moeder, zus of goede vriendin. In de online lesomgeving vind je ook alle informatie terug, dus je kunt je ook thuis nog samen met je partner voorbereiden op de bevalling.

De online lesomgeving voor zwangerschapsyoga vind je hier: onlinebalance.maatos.nl. Op de dag dat de cursus start, ontvang je van ons de gegevens waarmee je de cursus gratis kunt volgen.

Jahoor, dat kan kan meestal wel. Neem gerust contact met ons op via info@thehouseofbalance.nl of 0207711150 (op dit nummer kun je ons ook bereiken via Whatsapp).

Contact

Heb je nog andere vragen? Neem gerust contact met ons op.

020-7711150 (dat is ook ons WhatsApp nummer)

"Ik heb ontzettend veel gehad aan de cursus, en mijn bevalling vond ik echt een fijne ervaring. Ik kijk er met een zeer goed gevoel op terug."
Karijn